夏天最应该吃的4种蔬果，天然“玻尿酸”，每周吃3次，排毒美白

玻尿酸是一种由D-N-乙酰氨基葡萄糖和D-葡萄糖醛酸为结构单元的高分子粘多糖，是一种透明的天然多醣类胶状结晶物。

玻尿酸是一种外观透明、具黏性的胶状物质，激活自体玻尿酸细胞提供了适宜的环境，提高了胶原蛋白的利用率，两者相互作用，皮肤因此具有了弹性。

说到这“玻尿酸”，女性朋友都知道，它是肌肤水的重要基础物质，本身具有特殊的保水作用，平时大多数是通过注射来获得，殊不知在我们常吃的蔬菜中也有“玻尿酸”的身影。下面就一起来了解一下吧！

番茄

番茄可以保护皮肤健康，含维生素PP，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。将番茄切碎加少许蜂蜜外用可以滋润肌肤，达到美容养颜的功效。

柠檬

柠檬含有的稀少的B族维生素和大量的维生素C、有机酸、柠檬酸，有很强的抗衰老作用，能加快细胞的新陈代谢速度，减少自由基对细胞的伤害，有延缓衰老的作用，经常食用可以美白肌肤，美容养颜。

丝瓜

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。

苦瓜

苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁，达到美容养颜的目的。